Doğal Yollarla Ödem Atmak

Tükettiğimiz koruyucu içeren besinler, kirli şehir havası, stres ve gerginlik gibi sebeplerden dolayı vücudumuz ödem yapabiliyor. Yaklaşan sıcak havalar da vücuttaki su ve tuz tutulumunu arttırmasından dolayı ödemi beraberinde getiriyor. Vücudun ödem toplaması çok ciddi hastalıkların başlamasına neden olduğu için, ödem oluşumumu engellemek ve var olanı atmak şarttır. Peki doğal ve sağlıklı bir şekilde ödem atmak için yapılması gerekenler nedir?

Doğal Yöntemlerle Ödem Önlemek

  • Bol bol probiyotik yoğurt ve kefir tüketin. İçerisine bir tutam doğranmış maydanoz atarak yemeniz daha etkili olacaktır.
  • Ananasın içerisinde bulunan maddeler sayesinde ödem önleyici özelliği vardır. Bu yüzden ister meyve suyunu isterseniz de meyvesini tüketebilirsiniz.
  • Günde en az 2-3 litre su için. İçerisine limon sıkarak tüketirseniz yağ yakmayı da hızlandırmış olursunuz.
  • İçerisinde asit, şeker ve katkı maddesi bulunan içecekleri hayatınızdan çıkarın.
  • Tuzu olabildiğince az tüketmeye çalışın.
  • Bitki çaylarınıza tarçın ve karanfil eklemeyi unutmayın.
  • Gün içerisinde bol bol yeşil yapraklı sebze tüketin.
  • Hazır ve paketli gıdalardan uzak durun.
  • Karbonhidratlı besinleri çok fazla tüketmemeye çalışın.
  • Beslenme düzeninizi tüm bu önerilerimize göre ayarlamanıza rağmen ödem şikayetiniz devam ediyorsa böbrek ya da kalp rahatsızlığınız olabilir bu yüzden gecikmeden mutlaka bir uzmanla görüşün.

Taze Meyve ve Sebze Tüketin

Vücutta bir çok hastalığı önlemek için dolabınızda bolca taze meyve sebze bulundurmalısınız. Doğal yollarla üretilmiş içerisinde hiçbir katkı maddesi bulundurmayan taze meyve ve sebze tüketmeniz sadece ödem atmanıza değil sindirim sisteminizin de daha iyi çalışmasına yardımcı olacaktır. Doğal yiyecekler ile beslenme hem ödem atmanıza yardımcı olur hem de sağlıklı beslenmenizi sağlar.

Ödem Atmak İçin Önce Sebebini Bulun

Vücudunuzda bulunan ödemi atmak için önce buna sebep olan durumu bularak ortadan kaldırmalısınız. Ödeme sebep olan fazla tuz tüketimi, alkol ve sigara kullanımı, kafeinli içecekler gibi etkenleri hayatınızdan çıkararak başlayabilirsiniz.

kiraz saplı çay ödem için

Kiraz Sapı Çayı

Kiraz, idrar söktüren ve metabolizmayı hızlandırarak zayıflamaya yardımcı olan bir meyvedir. Yazın severek tükettiğiniz bu meyvenin kışında saplarını kaynatarak çayını içebilirsiniz. Böylelikle fazla ödemlerinizden ve kilolarınızdan kolaylıkla kurtulabilirsiniz.